USA Domaća isporuka Domestic Kanada Domaća isporuka , Europska domaća dostava

Kako piridoksin hidroklorid (vitamin B6) djeluje na bodybuilders

1. Što je piridoksalni hidroklorid?

Piridoksalni hidroklorid ili Vitamin B6 je vitamin topiv u vodi koji se obično nalazi u namirnicama. Koristi se uglavnom kao dodatak prehrani.

Kada se koristi kao dodatak, Piridoksal hidroklorid može liječiti ili spriječiti mnoge medicinske probleme. Obično se uzima putem injekcija, oralno ili u dodacima hrani.

Ako ste bodybuilder, ovaj vitamin je pogodan za vas jer ima nekoliko korisnih funkcija u tijelu. Na primjer, pomaže vašem tijelu u stvaranju lipida, ugljikohidrata i aminokiselina koji su potrebni za optimalan rad tijela.

Uobičajeni izvori piridoksin hidroklorida vitamina B6 u prehrani uključuju žitarice, piletinu / puretinu, povrće i voće.

2. Zašto bodybuilderi trebaju vitamine - piridoksin hidroklorid?

Zašto su vitamini toliko važni za bodybuilders? Da biste u jednom danu obavili sve zadatke, morate hraniti svoje tijelo raznim vitalnim hranjivim tvarima. Ako postanete nedostatak bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka, prouzročit će se prekid vašeg metaboličkog puta. To će dovesti do niske učinkovitosti i loših performansi.

Kao bodybuilder, trebat će vam više hranjivih sastojaka od onih koji vode sjedilački način života. B-6 piridoksin hidroklorid posebno je važan za vas, jer je to zahtjev u mišićnoj fosforilazi, aktivnosti koja je povezana s metabolizmom glikogena. Ukratko, potreban vam je vitamin B6 za zdrav metabolizam. Vitamin B6 pojačava funkcije enzima koji sudjeluju u razgradnji proteina.

Učinci piridoksin hidroklorida u tijelu imaju više veze s njegovom ulogom u metabolizmu proteina. Zato je prilikom njegove upotrebe preporučljivo konzumirati proteinski doručak prije nego što krenete u teretanu. Hranu bogatu proteinima možete uzimati i tijekom treninga, dok trenirate, nakon treninga i prije odlaska u krevet.

Međutim, to ne znači da zanemarujete drugu hranu. Vašem je tijelu potrebno mnoštvo drugih bitnih minerala kako bi optimalno funkcioniralo i zaštitilo vas od bolesti.

Kako piridoksin hidroklorid (vitamin B6) djeluje na bodybuilders

3. Kakav je učinak piridoksin hidroklorida kao vitamina na kondiciju?

Razlog zašto trebate uzimati adekvatnu količinu B6 je taj što jako puno doprinosi mnogim kemijskim reakcijama koje uključuju aminokiseline i proteine.

Kao bodybuilderu, potrebno vam je više za formaciju crvenih ćelija. Morate maksimizirati crvene stanice da reguliraju izlučivanje vode i da osigurate da vaše tijelo dobije dovoljno kisika.

Drugi razlog zašto vam je potreban B6 je taj da on poboljšava vašu razinu otpornosti na stres. B6 čini željezo u vašoj prehrani dostupnim. Vašim mišićima je potrebno više željeza i više hemoglobina (kisika) da bi podnijeli stres.

Također vam je potrebno puno energije tijekom treninga. Piridoksin hidroklorid koristi vašem tijelu povećavajući brzinu sagorijevanja ugljikohidrata u vašim stanicama. To osigurava da dobijete dovoljno energije.

Tijekom treninga pojavit će se stres u procesu proizvodnje energije vašeg tijela. Također će doći do promjena u tjelesnim tkivima koje su posljedica napornih aktivnosti. Nadalje, izgubit ćete znatne količine hranjivih sastojaka u izmetu, urinu i znoju zbog povećanog metabolizma.

Iz tih razloga morat ćete nadopuniti hranjive tvari u tijelu. To možete učiniti uzimanjem dodataka za održavanje i popravljanje tkivne mase. To će osigurati da vam tkiva ostanu vitka i snažna. Nema boljeg dodatka vitaminu B6 od piridoksin hidroklorida kada želite obnoviti mišićnu masu vašeg tijela.

4. Povijest piridoksal hidroklorida

Piridoksalni hidroklorid (65-22-5) prvo je napravljen u 1939, ali je otkriven u 1934. Otkriće je učinio Paul Gyorgy, mađarski liječnik. Nazvao ga je vitaminom B6 i koristio ga za liječenje dermatitis akrodinije, stanja kože kod štakora.

Pet godina nakon otkrića, drugi znanstvenik, Samuel Lepkovsky, uspio ga je odvojiti od rižinih mekinja koje je dobio piridoksin hidroklorid u prahu.

U 1939-u Folkers i Harris odredili su strukturu piridoksina. Šest godina kasnije Snell je pokazao da B6 ima dva oblika: piridoksamin i piridoksal. Naziv piridoksalni hidroklorid nastao je jer je vitamin B6 bio strukturno homologan piridinu.

Danas Svjetska zdravstvena organizacija uključuje Piridoksal hidroklorid na svoju listu esencijalnih lijekova. To zato što smatraju da je jedan od najsigurnijih i najučinkovitijih lijekova potrebnih u zdravstvenom sustavu. Dostupan je bez recepta i kao generički lijek.

5. Doziranje piridoksal hidroklorida za bodybuilders

Među vitaminima skupine B, piridoksalni hidroklorid najvažniji je i za fizičko i psihičko zdravlje bodybuildersa. Pomaže u rastu novih stanica, objašnjavajući Piridoksin hidroklorid bodybuilding sposobnost. B6 također pomaže u uravnoteživanju kalija i natrija, te u proizvodnji nukleinskih kiselina, DNK i RNK čiji je također dio.

Žene ga mogu koristiti za uravnoteženje hormona i pomoć u imunitetu tijekom trudnoće. Također se bori protiv zadržavanja predmenstrualne tekućine i minimizira menstrualne bolove i akne.

Manjak piridoksal hidroklorida dovodi do nervoze, razdražljivosti, nesanice, slabosti, upaljenog jezika, uvrnutih noktiju, artritisa i osteoporoze.

Preporučena doza FDA je 2mg, ali s dodacima, normalna doza je 20mg. Piridoksalni hidroklorid može biti toksičan ako uzimate više od 2000mg.

Međutim, prema jednom istraživanju, trenutna doza piridoksal hidroklorida koju američka vlada preporučuje za aktivne pojedince nije odgovarajuća.

To znači da oni koji ograničavaju grupe hrane ili ograničavaju kalorije mogu imati rizik od nedostatka. Prema tome, od učinaka piridoksin hidroklorida možda neće imati koristi ako uzimaju samo dozu kako je preporučila vlada.

Na temelju rezultata ovog istraživanja, bilo bi opravdano konzultirati se sa svojim zdravstvenim stručnjakom kako bi vam pomogao u određivanju najbolje / odgovarajuće doze za bodybuilding piridoksin hidroklorida.

Kako piridoksin hidroklorid (vitamin B6) djeluje na bodybuilders

6. Medicinske svrhe piridoksal hidroklorida

U SAD-u nema ozbiljnog nedostatka vitamina B6, ali to je vjerojatnije kod starijih i djece. Ako bolujete od stanja poput hipertireoze, celijakije, autoimune bolesti, bolesti bubrega ili ste ovisni o alkoholu, tada ste pod većim rizikom da patite od nedostatka vitamina B6.

Tijelo ne može proizvesti vitamin B6, pa ga morate dobiti iz dodataka prehrani ili iz hrane. Potrebno je konzumirati odgovarajuće količine vitamina za liječenje i sprječavanje kroničnih bolesti i za optimalno zdravlje.

Evo devet medicinski podržanih medicinskih piridoksin hidroklorida:

(1) Umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje

B-6 piridoksin hidroklorid igra vitalnu ulogu u regulaciji raspoloženja. To je zato što stvara neurotransmitere koji reguliraju emocije. Piridoksin hidroklorid za trudnoću vrlo je važan za žene koje su emocionalne ili imaju promjene raspoloženja uzrokovane hormonskim neravnotežama tijekom trudnoće.

B6 također smanjuje razinu homocisteina u krvi, aminokiseline koja je odgovorna za psihijatrijske probleme poput depresije. Mnoge studije povezuju depresivne simptome s niskom razinom piridoksin hidroklorida u krvi.

(2) Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i promiče zdravlje mozga

Vitamin B6 poznat je po svojoj ulozi u poboljšanju moždane funkcije i prevenciji Alzheimerove bolesti. Snižava razinu homocisteina u krvi i na taj način smanjuje rizik od oštećenja pamćenja i Alzheimerove bolesti.

Jedna studija koja je uključivala odrasle osobe 156 s blagim kognitivnim oštećenjem i visokom razinom homocisteina u krvi otkrila je da visoka doza piridoksin hidroklorida smanjuje razinu homocisteina u krvi, a također smanjuje razgradnju nekih dijelova mozga koji su u riziku od Alzheimerove bolesti.

(3) Sprječava i liječi anemiju

Vitamin B6 sprečava i liječi anemiju koja je uzrokovana njegovim nedostatkom. To je zato što igra ulogu u proizvodnji hemoglobina. Hemoglobin dostavlja kisik tjelesnim stanicama. S niskom razinom hemoglobina, vaše stanice neće dobiti dovoljno kisika i kao rezultat toga razvit će se anemija i osjećati se umorno ili slabo.

Niska razina vitamina B6 povezana je s anemijom, posebno kod žena koje su u rodnoj dobi ili kod trudnica.

(4) Liječi simptome predmenstrualnog sindroma (PMS)

Jedna od prednosti piridoksin hidroklorida je ta što se može koristiti za liječenje simptoma PMS-a, uključujući razdražljivost, depresiju i tjeskobu. Istraživači vjeruju da vitamin B6 može liječiti ove simptome jer stvara neurotransmitere koji pomažu u regulaciji raspoloženja.

U jednoj maloj studiji ustanovljeno je da se simptomi PMS-a, uključujući anksioznost, razdražljivost i promjene raspoloženja, mogu u velikoj mjeri smanjiti uzimanjem 200mg magnezija zajedno s 50mg vitamina B6 dnevno.

(5) Liječi mučninu tijekom trudnoće

Dugo desetljeća vitamin B6 koristi se za liječenje mučnine i povraćanja u trudnica. Također je sastojak Diclegisa, lijeka koji se koristi u liječenju jutarnje mučnine. Ovo je među najboljim blagodatima piridoksin hidroklorida za žene koje pate od ovog stanja tijekom trudnoće.

Prava doza piridoksin hidroklorida u trudnoći varira od osobe do osobe. Studija u kojoj su sudjelovale trudnice s 342 otkrila je da dnevna doza 30mg vitamina značajno smanjuje njihov osjećaj mučnine samo pet dana nakon početka liječenja

U drugoj studiji koja je uključivala 126 trudnice, epizode mučnine i povraćanja uvelike su smanjene uzimanjem 75mg vitamina B6 dnevno. Simptomi smanjeni za 41% nakon četiri dana pokazuju učinkovitost piridoksin hidroklorida u trudnoći.

(6) Smanjuje rizik od bolesti srca sprečavanjem začepljenih arterija

Piridoksin hidroklorid igra veliku ulogu u sprečavanju začepljenja arterija, čime minimizira rizik od srčanih bolesti. Ako imate nisku razinu vitamina B6, rizik od dobivanja srčane bolesti gotovo će se udvostručiti u usporedbi s onima s normalnom razinom vitamina u krvi. Vitamin B6 smanjuje šansu da se arterije začepe smanjujući razinu homocisteina u krvi.

U jednom istraživanju koje je uključivalo štakore koji su imali manjak vitamina B6, otkriveno je da imaju visoku razinu kolesterola, a razvili su i lezije. Vjerojatno će prouzrokovati arterijske blokade u slučaju da budu izloženi homocisteinu. Neka istraživanja koja uključuju ljude, također su pokazala da vitamin B6 može spriječiti srčane bolesti.

(7) Pomaže u prevenciji raka

Ovo je možda najvažnije dane piridoksin hidrokloride danas rasprostranjenost karcinoma. Ako dobivate dovoljno piridoksin hidroklorida, rizik od razvoja određenih vrsta raka smanjuje se. Razlog tome je nejasan, ali istraživači vjeruju da je povezan sa sposobnošću B6-a da se bori protiv upale koja uzrokuje kronična stanja poput raka.

Nakon pregleda 12 studija, neki su istraživači zaključili da je odgovarajuća razina B6 u krvi povezana s manjim rizikom za razvoj kolorektalnog karcinoma. Ako imate visoku razinu B6, vaše šanse za razvoj kolorektalnog karcinoma smanjit će se za 50% u usporedbi s onima s niskom razinom B6.

U određenom istraživanju provedenom kako bi se utvrdila veza između razine piridoksin hidroklorida i karcinoma dojke, otkriveno je da odgovarajuća razina B6 u krvi smanjuje rizik od raka dojke, posebno kod žena u postmenopauzi.

(8) Sprječava bolesti očiju i promiče zdravlje očiju

Vitamin B6 pomaže u prevenciji očnih bolesti, posebno onih povezanih sa starenjem - degeneracije makule povezane s dobi (AMD). Kada imate visoku razinu homocisteina u vašoj krvi, imat ćete veći rizik od razvoja AMD-a. Piridoksin hidroklorid pomaže u smanjenju povišene razine homocisteina u krvi čime smanjuje rizik od AMD-a.

Prema jednom istraživanju provedenom na više od žena 5,000, otkriveno je da dnevna doza vitamina B6 u kombinaciji s vitaminom B12 i folnom kiselinom smanjuje rizik od AMD-a do 40% u usporedbi s onima koji ne uzimaju vitamine.

Drugo istraživanje povezano je s problemima očiju s niskim razinama u krvi; posebno problemi s očima koji dovode do začepljenja vena spojenih na mrežnicu. Niska razina piridoksin hidroklorida također je povezana s poremećajima mrežnice.

(9) Liječi upalu reumatoidnog artritisa

Ako patite od upale reumatoidnog artritisa, uzimanje B6-a može vam pomoći smanjiti bol. Sam artritis snižava razinu B6 u tijelu i tu razinu treba ispraviti.

Studija provedena na odraslim osobama 43 otkrila je da dnevna doza kombinacije 5mg folne kiseline i 100mg B6 značajno snižava razinu upalnih molekula u njihovim tijelima nakon 12 tjedana.

7. Nuspojave piridoksal hidroklorida

Piridoksin hidroklorid siguran je za upotrebu od strane građevinara. Siguran je i za medicinsku upotrebu. Međutim, kod različitih ljudi ima različite učinke. Neke nuspojave piridoksin hidroklorida uključuju:

  • Znakovi alergijskih reakcija poput otežanog disanja, osipa, oticanja usana, lica, grla ili jezika
  • Smanjena osjetljivost na vibracije, temperaturu i dodir
  • Osjećaj umora ili nespretnosti u rukama
  • Gubitak koordinacije ili ravnoteže
  • Blaga utrnulost ili peckanje, svrbež ili peckanje u stopalima i rukama
  • Nemir oko usta ili u stopalima
  • Mučnina
  • Mamurluk
  • Glavobolja
  • Pospanost
  • Gubitak apetita
  • Prevrnut želuca
  • Osjetljivost na sunčevu svjetlost

Ako osjetite jake nuspojave piridoksin hidroklorida, bilo bi bolje da potražite liječničku pomoć.

Kako piridoksin hidroklorid (vitamin B6) djeluje na bodybuilders

8. Koja su upozorenja i mjere predostrožnosti za piridoksalni hidroklorid?

Vrlo visoke doze piridoksal hidroklorida mogu uzrokovati neurološke poremećaje. Ovi poremećaji mogu zauzvrat dovesti do problema sa stabilnošću i gubitka osjećaja u nogama. Postoje i izvješća koja visoke doze od piridoksin hidroklorid može dovesti do kožnih reakcija. Srećom, kad prestanete s visokim dozama, oporavit ćete se u potpunosti.

Preporučljivo je ne uzimati visoke doze lijeka tijekom trudnoće. Samo kvalificirani liječnik treba odrediti dozu piridoksin hidroklorida u trudnoći. Također imajte na umu da bez obzira jeste li bodybuilder ili ne, ne biste trebali uzimati više od 100mg piridoksin hidroklorida dnevno, osim ako niste razgovarali sa svojim liječnikom.

Kada uzimate lijek Piridoksal hidroklorid, ne smijete prestati, započeti ga koristiti u kombinaciji s drugim lijekom ili mijenjati dozu bez odobrenja vašeg liječnika.

Iako Piridoksal hidroklorid nema poznate ozbiljne ili ozbiljne interakcije s drugim lijekovima, uvijek je dobro biti oprezan.

Cordarone (Amiodarone)

Kordaron (Amiodaron) povećava osjetljivost na sunčevu svjetlost u kombinaciji s B6. Ova kombinacija može povećati vaše šanse da patite od osipa, plikova ili opeklina od sunca na izloženim mjestima vaše kože. Obavezno nosite zaštitnu odjeću ili sredstva za sunčanje kad uzimate ovu kombinaciju.

Luminalni (Fenobarbital)

Vaše se tijelo razgrađuje od luminala (fenobarbitala) da biste ga se riješili. Piridoksalni hidroklorid (65-22-5) povećava brzinu kojom se Luminal razgrađuje i smanjuje njegovu učinkovitost u vašem tijelu.

Dilantin (fenitoin)

Baš kao i Luminal, Piridoksal hidroklorid (65-22-5) razgrađuje ovu kemikaliju kako bi je eliminirali iz vašeg tijela. Uzimanje kombinacije Dilantina i Piridoksal hidroklorida smanjit će učinkovitost prethodnog u vašem tijelu. To može povećati šansu da doživite neke napadaje.

Ostali lijekovi koji djeluju sa Piridoksal hidrokloridom uključuju:

  • Levodopa
  • Azitromicin
  • altrctamina
  • Klaritromicin
  • cisplatin
  • Baza eritromicina
  • diklorofenamid
  • roksitromicin
  • Eritromicin stearat

Piridoksalni hidroklorid ima blage interakcije s više od 70 različitih lijekova. Prije upotrebe bilo kojeg lijeka u kombinaciji s njim, obratite se svom liječniku.

B6 dobro surađuje s ostalim BT vitaminima MCT, CLA, cinkom, natrijumom, kalijem, magnezijem i vitaminom C.

9. Zaključak

Prednosti piridoksal hidroklorida za bodybuilders su brojne. Ne samo bodybuilderi, svaki ozbiljni sportaš mora imati ovaj vitamin na zalihama. Međutim, trebali biste ga koristiti strogo u skladu s dozama koje preporučuju liječnici.

Naporne aktivnosti koje se bave bodybuildingom dovode do istrošenja tjelesnih stanica i mišića. Najbolje je zamijeniti ih dodacima vitamina B6. Pri kupnji a Piridoksalni hidroklorid proizvoda, osigurajte da to učinite iz uglednih izvora poput Aasraw, Da biste kupili legalni piridoksin hidroklorid, samo danas posjetite aasraw.com i napravite narudžbu.

Reference:

1 Osswald, H i dr., 1987 Utjecaj natrijevog askorbata, menadione natrijevog bisulfita ili piridoksal hidroklorida na toksično i antineoplastično djelovanje N-metilformamida kod P 388 leukemije ili M 5076 sarkoma u miševima Toksikologija 43: 2 (183) PMID: 91

2 Reimer, LG i dr., 1983 Učinak piridoksala na rast prehrambene varijante streptokoka i drugih bakterija na agaru ovčjeg krvi Dijagnostička mikrobiologija i zarazna bolest 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA i ostali, 1962 POVRATAK INHIBITIJE d-CIKLOSERINA BAKTERIJALNIM RASTOM ALANINE časopis za bakteriologiju 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Voli
26 Posjeta

Možda ti se također svidi

Komentari su zatvoreni.